“我记性特别差，化妆也不好看，能力特别有限……”生活中，不少人习惯在交谈时这样自我贬低，却没意识到，这种看似“谦虚”的表达大通速配，正在悄悄消耗自己的自信，也引导他人关注自己的缺点。作家李筱懿在抖音视频中分享的这一视频，戳中了很多人的痛点，也为我们敲响了警钟：永远不要在谈话中自贬，学会放大优势，才能活出更舒展的人生。
很多人养成自贬习惯，往往源于“谦虚是美德”的传统认知。就像李筱懿提到的，她从小接受的教育让她习惯在交谈中通过自谦给对方提供情绪价值，期待对方反向认可。这种看似“礼尚往来”的沟通模式，实则暗藏隐患。你如何描述自己，不仅会影响自我认知，更会给他人传递强烈的心理暗示——原本别人没注意到的“毛孔大、个子矮”大通速配，经你反复强调后，反而成了对方眼中的焦点。久而久之，你会在不断的自我否定中陷入自卑，他人也会逐渐认同你口中“不够好”的形象，形成难以打破的负面循环。
这本质上是一种“破窗效应”：当你主动暴露并放大自己的“缺点之窗”，外界的目光便会聚焦于此，甚至让这些小瑕疵被无限放大。就像一面完好的墙，若出现一个小破洞不及时修补，很快就会有更多人刻意破坏；一个人若总把“我不行”挂在嘴边，不仅会让自己在做事时缺乏底气，也会让他人降低对你的期待。李筱懿的提醒尤为中肯：“没有谁是完美的，又何必盯着自己的缺点反复强调？”每个人都有自己的闪光点，与其在自贬中消耗自信，不如将注意力转向自身优势，让优点成为别人眼中的“闪光点”。
展开剩余41%学会在谈话中放大优势，不是盲目自大，而是对自我价值的清醒认知。它不需要你刻意炫耀，而是在恰当的时机展现自己的长处：比如你擅长倾听，就可以在交流中主动回应他人，让对方感受到你的真诚；你动手能力强，就可以分享自己的手工成果，让更多人看到你的创造力。这种积极的自我表达，既能让你在沟通中更有底气，也能让他人更全面地认识你，为你赢得更多认可与机会。
对女孩子而言，这种“不自贬、放大优势”的心态尤为重要。在外界对女性外貌、能力的评判标准愈发苛刻的当下，很多人容易陷入自我怀疑，用“腿太粗”“能力有限”等标签束缚自己。但正如李筱懿所说，每个女孩子都该打破这种习惯性自贬，把优点全面展示给对方——你或许化妆技术不算顶尖，但穿搭很有品味；你可能记性不算好，但做事格外认真。当你学会接纳自己的不完美，同时积极展现优势，就会发现，自信的光芒远比所谓的“缺点”更引人注目。
生活本就没有绝对的完美，我们不必用放大镜审视自己的不足。从今天起，戒掉自贬的习惯，多给自己一些肯定，多向外界展示自己的优势。正如李筱懿所说：我们既要接纳自己的不完美，也要珍视自己的闪光点，才能在人生的舞台上，活得更从容、更自信大通速配，让每一次交谈都成为展现自我价值的机会，而非自我否定的场合。
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